metody treningowe

[...] w siłowni Avangarda w Puławach na seminarium z udziałem Marka Olejniczaka. Impreza składała się z dwóch części teoretycznej i praktycznej. Oley przedstawił specyficzne metody treningowe, które stosuje w różnych fazach treningu. I już od dzisiaj zacząłem je pomału wprowadzać w swoim. Świetna atmosfera mega pozytywny człowiek. [...]

specyficzne metody treningowe, ale w 200% skuteczne ;-D Mam nadzieję, że i na mnie zadziałają. Podyskutowaliśmy trochę na temat jak trenować oporne grupy mięśniowe.

[...] dzisiaj dowiedziałem sie tylko jak rozmawiac z klientem , resztę znałem i wiedziałem. Najbardizej ciekawi mnie, ale to trzeba tez poczekac jak beda treingi juz na siłowni 2 metody treningowe, ktore Pan Piotr wymyslil jesli chodzi o priorytety mięsniowe i wykonanie danego cwiczenia ( nie koniecznie tak sam jak zalecane jest w podręcznikach) a tak [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 56 (01.04.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanti - 110g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 64 (09.04.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, makaron razowy - 110g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa [...]

specyficzne metody treningowe, ale w 200% skuteczne ;-D

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 49 (25.03.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanti - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa [...]

[...] wtedy musisz ustalić która część z twojej piramidy mocy jest słabym ogniwem ( siła statyczna, siła eksplozywna, czy siła reaktywna) i zająć się poprawą ogniwa. Teraz rozłożę metody treningowe na kategorie ćwiczeń na siłę statyczną, na siłę eksplozywną i na siłę reaktywną i pokaże ci najlepsze ćwiczenia w każdej kategorii. Naprawdę jest wiele [...]

[...] "kosmicznych" wynalazków treningowych promowanych/przypomnianych przez Ciebie. Wielkie brawa za przedstawienie szerszemu odbiorcy w Polsce zagadnień związanych z metodyką stosowaną przez legendy trenerskie - u nas z racji chociażby braku dostępności tłumaczonych źródeł - praktycznie nieznane (zapewne także dlatego dla większości [...]

ciekawe ciekawe ma ktoś jeszcze mozę jakies takei trningi albo metody treningowe ciekawe pozdrawiam

[...] wybrać jeśli zaczynasz? W tej kwestii jestem zdecydowanym zwolennikiem FBW czyli treningu całego ciała na jednej sesji treningowej. Jeżeli masz za sobą wstęp do ćwiczeń możesz wybrać split." "Podsumowując – obie metody treningowe są równie dobre – z tym, że jeżeli zaczynasz wybierz FBW aby „rozruszać” organizm i przyzwyczaić go do wysiłku."

[...] w momencie jak np zawody, czy po prostu, okres w którym powinien nastapic szczyt formy zbliza sie, cele trenujacego w danym okresie powinny sie zmieniac, a co za tym idzie, metody tez powinny byc rózne. Chyba wszyscy sie zgodza iz NIE mozna, a tak na dobra sprawe, NIE da sie notorycznie i bezmyslnie przewalac ton zelastwa, bez stosowania pewnych [...]

Dokładnie. Fedora metody treningowe były przestarzałe. Zarówno przygotowujące pod względem fizycznym jak i technicznym. Sambo nie jest 8 cudem świata. Przed Cro Copem pojechał do Holandii Fiedzia i to zaprocentowało, bo jego stójka wyglądała kapitalnie, szkoda, że nie myślał o wyjeździe na stałe.

[...] się to o potrzebę, faktycznie pierwszy rok treningu może opierać się na planach całościowych, planowaniu diety i diagnozie swoich chorób i wad postawy. Nie potrzebne są metody uderzeniowe czy metody specjalne. Nie ma sensu dawać organizmowi większych bodźców skoro zadowoli się mniejszymi. Co do mistrzów jak zrobisz szerszy przegląd to [...]

pepo a co powiesz na trasformacje levrona 3 tyg i 8kg miesni zdobyl, i jescze zrzucil 2,5kg tluszczu. Nie sadze ze to super metody treningowe i dieta. Patrzac na jego talerz jak i co je jak cwiczy nie widze w tym nic specjalnego a 8kg miesni zdobyl w 21 dni. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-16 20:23:45

[...] w ogóle parteru u przeciwników z którymi walczył; poza tym jak Puar znasz genezę i historię BJJ - oni (że tak się wyrażę) ćwiczyli jak ćwiczono "dawniej", nie współczesne karate amerykańskie i takie tam. Przewagą rodziny Gracie była 1.styl/parter/ i 2.metody treningowe. Może się mylę ale taka jest ma wiedza z powiedzmy drugiej ręki.

[...] żeby mięso rosło to trzeba bodźca odpowiedniego. Często i lekko może być za małym bodźcem, szczególnie że masz już spory staż na siłce. Albo spróbuj ciężko albo wrzuć jakieś metody treningowe jak zabawy tempem, zmienne zakresy powtórzeń, wstępne zmęczenie mięśni lub serie na dobicie, drop sety, clusters (mam gdzieś książkę Thiba i tam są właśnie [...]

[...] Kulturyscie trenuje wedle blokoj sila - masa - sila - masa - sila - masa itd. Fighterzy trenuje wedle blokow: Masa - sila - mobilnosc - dynamika. Odpowiedz sobie na pytanie: Jestes kulturysta ktory lubi pobawic sie SW jako hobby, czy Jestes fighterem ktory wspiera sw treningiem na silowni. To dwie rozne koncepcje, sposoby i metody treningowe.

[...] treningów w mikrocyklu rushu masowego am/pm z mezocyklu masy agresywnej? Wystarczy rozpiska na zasadzie np. poniedziałek grzbiet am-heavy/pm-volume. Jakie zaawansowane metody treningowe wprowadzać w pierwszej kolejności? Dziękuję za ogrom przekazanej na forum, a w szczególności tu w dziale Keltona wiedzy! To niesamowite jak bardzo zmieniła [...]

Poniedziałek - 18.8 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg HIT 1-2x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Green Magnitude 10g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]